你有沒有過這樣的夜晚：明明身體已經很疲憊，躺下卻翻來覆去睡不著；好不容易入睡，凌晨三四點又準時醒來，盯著天花板苦等天亮。白天昏昏沉沉，晚上精神亢奮。這場令無數人輾轉難眠的困局，中醫其實早已給出了答案。

賡續數千年，中醫正青春。本期節目將目光投向每個人生命中三分之一的時光——睡眠，邀觀眾一同探尋“神和寐安”的健康密碼。由中央廣播電視總臺與國家中醫藥管理局聯合制作，中國中醫科學院提供學術指導，魯南制藥啟達力®荊防顆粒獨家冠名的大型文化類季播節目《中國中醫藥大會》（第三季）《神和寐安》篇將于5月16日在央視綜合頻道（CCTV-1）20:00檔首播，并于5月17日在央視中文國際頻道（CCTV-4）18:00檔重播。

你的睡眠習慣，真的健康嗎？

失眠，在很多人眼中或許只是“睡不著”的小問題，但從中醫學的角度看，這往往是身體內部陰陽失衡的信號。在節目現場，主持人王端端與北京中醫藥大學終身教授王慶國、天津中醫藥大學第一附屬醫院院長王金貴、經方與現代中藥融合創新全國重點實驗室副主任張貴民、北京中醫藥大學國學院創院院長張其成，以及演員張光北坐而論道，一同抽絲剝繭，探尋失眠背后的真相。

節目中，北京中醫藥大學東方醫院腦病科主任醫師韓振蘊帶來了一套“好睡眠，你有我沒有”的自測互動：不依賴藥物入睡、半小時內入睡、每晚保持6到8小時睡眠、晚上11點前就寢、睡前不看手機。你能做到幾條？嘉賓們又講述了哪些改善睡眠的小妙招？答案，就在本期節目。

五音入五臟，聽音樂也能治失眠？

中醫藥調治睡眠，不止于方藥內調，更有一門流傳兩千余年的獨特療法——五音療疾。角徵宮商羽，五音對應五行木火土金水，通于五臟肝心脾肺腎，調于五志喜怒憂思恐。節目中，杭州市中醫院睡眠醫學中心主任張永華帶來一場“聽曲辨五臟”的現場挑戰：琵琶、二胡、洞簫、揚琴、嗩吶輪番演奏，元氣團成員需要憑聽感判斷每首曲子的調式歸屬與對應臟腑。他們能否成功？五音療疾又有哪些您不了解的功效？懸念即將揭曉，敬請拭目以待。

從地面到太空，針灸如何守護航天員的睡眠？

在距離地面400公里的中國空間站，90分鐘一次日出日落，封閉環境與失重狀態讓航天員普遍入睡困難、深睡不足。天津中醫藥大學的科研團隊將專家針刺手法轉化為精準電脈沖，幫助航天員在太空中找回睡眠節律。精準電脈沖如何解決失眠問題？天津中醫藥大學的科研團隊又為中醫技法探索出了怎樣一條科技化新路？更多精彩盡在《神和寐安》。

《黃帝內經·靈樞·大惑論》有云：“衛氣不得入于陰，常留于陽，留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”這正是無數人輾轉難眠的根源。解決這個問題，你便能走出越累越睡不著的怪圈，告別深夜的輾轉反側，迎來真正的神和寐安。5月16日，鎖定《中國中醫藥大會》（第三季）《神和寐安》篇，一同探尋傳承千年的睡眠養生智慧，找回屬于你的睡眠節律，擁抱每一個元氣滿滿的清晨。

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